Pera quais os beneficios? Saiba Aqui

As peras são deliciosas frutas que fazem parte da culinária de diversas regiões do mundo, seja sob o consumo in natura ou na composição de sucos, geleias e compotas. O fato é que, realmente, a fruta é bastante deliciosa.

Fruta com origem provavelmente na Ásia, a pera conquistou países ao longo do globo terrestre, cultivada por nações como Argentina, China, Estados Unidos, e Japão, pois suas características alimentares se mostram promissoras para a saúde.

Pera quais os beneficios

Onde encontrar pera?

No Brasil, as peras são facilmente encontradas em feiras ao ar livre, hortifrútis e em supermercados. Da mesma família das maçãs (Rosaceae), as peras apresentam vantagens em relação a sua prima quando se trata de benefícios para a saúde.

Adicione agora a sua alimentação essa fruta de sabor marcante, adicionando as suas receitas de sobremesas, lanche da tarde, e também em saladas de frutas, os benefícios não são apenas para a saúde mas para o paladar também.

Pera quais os beneficios

Benefícios da pera

As peras são frutas ricas em vitamina A, C e fibras. Essas características fazem da pera serem úteis para:

Melhorar a saúde dos olhos: por ser rica em vitamina A, a pera auxilia na manutenção dos tecidos celulares do corpo humano, incluindo as estruturas dos olhos, como a retina, por exemplo, o que garante um auxílio para quem quer ter uma boa visão.

Auxiliar o sistema imunológico: consumir pera fortalece a imunidade do nosso corpo, pois a fruta é rica em vitamina C, micronutriente conhecido por fortalecer o sistema de defesa do organismo humano.

Combater o envelhecimento da pele: por conter as vitaminas A e C, a pera possui altos níveis de antioxidantes, que ajudam no combate a radicais livres que podem causar o envelhecimento das células do corpo ou doenças mais graves que podem afetar, inclusive, o sistema cardíaco.

Ajudar na dieta: se você está fazendo dieta e quer consumir um alimento saudável que te ajude nesta tarefa, a pera é uma ótima aliada. Rica em fibras, essa fruta te ajuda a se sentir mais saciado, reduzindo a vontade de comer outros alimentos.

Melhorar a digestão: peras ajudam na boa digestão. As fibras presentes na fruta beneficiam os microrganismos benéficos do intestino, ajudando até no combate a prisão de ventre.

Ajudar a prevenir a diabetes:  sim, a pera é incrível, não é mesmo? Por ser rica em fibras, ela ajuda a controlar o nível de glicemia na corrente sanguínea, reduzindo o risco de desenvolver diabetes do tipo 2.

Prover cálcio para o corpo: não só de vitamina A e C e de fibras que a pera vive. A fruta também contém cálcio, que ajuda no fortalecimento dos ossos, a manter a coagulação do sangue normal e todo o sistema nervoso funcionando perfeitamente.

Pera quais os beneficios

E aí? Sabendo de todas as propriedades da pera, não é bom incluí-la em seu cardápio? Consumir frutas, verduras e outras categorias de alimentos saudáveis ajudam a manter a nossa saúde em equilíbrio.

Por mais subestimada que seja, a querida pera se mostra polivalente no que se diz respeito a nutrição do corpo humano e benefícios. Na próxima compra no mercado, não se esqueça da boa e velha amiga pera, rica de benefícios para a saúde.

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