Dieta cetogênica [Aprenda todas as dicas]

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Dieta cetogênica [Aprenda todas as dicas]

Está querendo aprender uma dieta realmente boa para o emagrecimento? Vamos te contar hoje sobre a dieta cetogênica, que vem conquistando muitas pessoas a conquistarem seus resultados.

A dieta cetogênica reduz os carboidratos que é uma das táticas mais usadas para emagrecer. Essa dieta surgiu há muitos anos com o intuito de ajudar as pessoas que tinham problemas de epilepsia e dessa forma ganhou fama por fazer com que a perda de peso aconteça.

Essa dieta traz eficácia, porém ela tem alguns custos e deve ser feita por prazos curtos, além disso, essa dieta não pode ser usada por todas as pessoas. É necessário prestar atenção para saber se ela serve pra o seu caso.

Dieta cetogênica

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Super alimentos [Os mais poderosos para sua saúde]

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Super alimentos [Os mais poderosos para sua saúde]

Você sabe quais são os super alimentos ou pra que eles servem? Já pensou em consumir alimentos que te ajudam a prevenir diversas doenças, de garantir bem-estar e retirar toxinas do seu organismo? Pois então, com o consumo desses alimentos você terá esses benéficos no seu corpo.

Os super alimentos auxiliam na beleza da pele, das unhas, do cabelo, ajudam no ganho da massa muscular, controlam a pressão sanguínea, a diabetes e também o colesterol.

Será que esses super alimentos garantem mesmo esses benefícios para o corpo? Vamos responder essa e outras dúvidas, explicar o que são esses alimentos e como eles agem no nosso organismo. Vamos falar também sobre a composição nutricional de cada um deles. Continue lendo essa resenha.

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Como evitar a flacidez [Aprenda as dicas nesse texto]

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Como evitar a flacidez [Aprenda as dicas nesse texto]

Um fato muito comum que acontece no envelhecimento é a flacidez, tanto no corpo quanto no rosto. Isso é uma preocupação para muitas pessoas, especialmente para as mulheres, mas não se preocupe, você sabia que existem formas de preveni-las? Vamos te contar como evitar a flacidez.

Apenas com algumas mudanças na rotina e nos hábitos já ajudam a evitar essa flacidez, para que a pele fique mais saudável, bonita e firme.

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Como manter a saúde na pandemia [Leia tudo na resenha]

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Como manter a saúde na pandemia [Leia tudo na resenha]

É normal durante esse tempo tão difícil para todos, manter a saúde física e principalmente a saúde mental. Nessa resenha vamos falar sobre como manter a saúde na pandemia e o que você pode fazer para se manter mais calmo diante dessa situação.

Você já se pegou triste, ansioso e angustiado nessa pandemia? O momento que passamos é muito complicado e que nunca foi pensado por muitas pessoas. Esse vírus, além de tantas mortes, nos trouxe mudanças muito bruscas na nossa vida e na nossa rotina.

O distanciamento social por mais que seja por um bom motivo, acabou deixando as pessoas com mais dificuldades de ter contato um com os outros, impedindo encontros, festas, eventos, etc.

É importante sabermos trabalhar e cuidar da nossa saúde física durante esse momento, mas mais importante ainda, é manter a saúde mental para conseguir viver esse momento difícil, durante a pandemia e os pós pandemia, pois muitas coisas mudaram.

como manter a saúde na pandemia

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Reforço muscular [Melhore seu rendimento]

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Reforço muscular [Melhore seu rendimento]

Quer deixar seus músculos mais definidos, tonificados e fortes? É preciso se dedicar ao reforço muscular. O objetivo te ajuda com o condicionamento físico e beneficia todo o funcionamento do seu metabolismo.

O reforço muscular deixa o corpo mais bonito e natural, sem o aspecto de ‘’grande“. Ele é muito importante no caso dos atletas pois diminui o risco de lesões e melhora o desempenho na hora de exercitar-se. Vamos te contar mais sobre os exercícios no texto a seguir.

reforço musucular

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Atividade aeróbica [Conheça os benefícios]

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Atividade aeróbica [Conheça os benefícios]

Movimentar constantemente o corpo e promover um intenso gasto calórico, isso é a atividade aeróbica. O movimento ritmado e rápido que acontece nas atividades aeróbicas provocam uma ótima oxigenação nas células e isso causa um grande gasto calórico.

Aeróbico é um termo que significa ‘’com oxigênio“ que é o uso de oxigênio do ar como produção de energia para o musculo do corpo. Quando fazemos atividade aeróbica, uma grande parte dos músculos são trabalhados juntos.

A atividade aeróbica possui grande intensidade e longa duração, possuem grande capacidade de produzir energia. Os exercícios aeróbicos desenvolvem flexibilidade, aumento de massa muscular e força.

atividade aeróbica

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