Deficiencia de vitamina C [Entenda os motivos na resenha]

Deficiencia de vitamina C [Entenda os motivos na resenha]

O ácido ascórbico, também conhecido como vitamina C é um micronutriente muito encontrado nos alimentos, especialmente em algumas frutas cítricas como a laranja e acerola.

A vitamina C é muito poderosa como antioxidante para o nosso organismo e atua também no retardamento do envelhecimento celular, assim também como trabalha na formação de colágeno, síntese de norepinefrina, absorção de ferro no intestino e na conversão do colesterol em ácidos biliares.

Umas da principal doença que são relacionadas a falta de vitamina C é chamada de escorbuto, essa doença e seus sintomas se manifestam depois de 4 a 6 meses da falta da vitamina no organismo.

O escorbuto faz com que apareçam manchas roxas e sinais na pele e pode acontecer também nas crianças que desenvolvem deformidades ósseas, alterações cardíacas e prejudica o crescimento.

Deficiencia de vitamina C

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Queda de Cabelo [Acompanhe a Resenha Completa]

Queda de Cabelo [Acompanhe a Resenha Completa]

Seus cabelos caem muito? Vamos te falar nessa resenha o porquê isso pode ocorrer e se é um motivo alarmante ou não. Continue lendo até o final.

A queda de cabelo pode acontecer normalmente sem que seja um sinal preocupante, é normal uma perda de 50 a 100 fios de cabelo no dia, principalmente quando o tempo está mais frio, como no inverno e no outono.

É normal que o cabelo caia durante essas épocas do ano pois a raiz do cabelo fica menos irrigada por sangue e nutrientes e dessa forma é normal que ele caia mais. Porém, essas quedas devem diminuir nas outras épocas do ano, como no verão e na primavera.

Fora isso, pessoas que utilizam com maior frequência o uso de produtos químicos alisantes para os cabelos ou usam muitas vezes na semana o secador de cabelo, chapinhas ou penteados que quebram os fios, podem ter uma maior queda de cabelo.

Acontece também a queda de cabelo por motivos de saúde ou após alguns tipos de tratamentos e isso é normal que aconteça e será avisado com antecedência pelo seu médico.

Vamos mencionar aqui os principais motivos que fazem as pessoas perderem uma boa quantiade de cabelo a cada dia.

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Como manter a saúde na pandemia [Leia tudo na resenha]

Como manter a saúde na pandemia [Leia tudo na resenha]

É normal durante esse tempo tão difícil para todos, manter a saúde física e principalmente a saúde mental. Nessa resenha vamos falar sobre como manter a saúde na pandemia e o que você pode fazer para se manter mais calmo diante dessa situação.

Você já se pegou triste, ansioso e angustiado nessa pandemia? O momento que passamos é muito complicado e que nunca foi pensado por muitas pessoas. Esse vírus, além de tantas mortes, nos trouxe mudanças muito bruscas na nossa vida e na nossa rotina.

O distanciamento social por mais que seja por um bom motivo, acabou deixando as pessoas com mais dificuldades de ter contato um com os outros, impedindo encontros, festas, eventos, etc.

É importante sabermos trabalhar e cuidar da nossa saúde física durante esse momento, mas mais importante ainda, é manter a saúde mental para conseguir viver esse momento difícil, durante a pandemia e os pós pandemia, pois muitas coisas mudaram.

como manter a saúde na pandemia

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Atividade aeróbica [Conheça os benefícios]

Atividade aeróbica [Conheça os benefícios]

Movimentar constantemente o corpo e promover um intenso gasto calórico, isso é a atividade aeróbica. O movimento ritmado e rápido que acontece nas atividades aeróbicas provocam uma ótima oxigenação nas células e isso causa um grande gasto calórico.

Aeróbico é um termo que significa ‘’com oxigênio“ que é o uso de oxigênio do ar como produção de energia para o musculo do corpo. Quando fazemos atividade aeróbica, uma grande parte dos músculos são trabalhados juntos.

A atividade aeróbica possui grande intensidade e longa duração, possuem grande capacidade de produzir energia. Os exercícios aeróbicos desenvolvem flexibilidade, aumento de massa muscular e força.

atividade aeróbica

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