Chás para emagrecer [Aprenda as receitas aqui]

Chás para emagrecer [Aprenda as receitas aqui]

Para quem está no processo de emagrecimento, fazendo dietas ou reeducação alimentar, um ótimo aliado é o chá. Muitos deles te ajudam a perder peso e te garantem muitos benefícios para sua saúde e bem estar.

Alguns desses chás, além de ajudar na perda de peso e trazer benefícios para a saúde, eles também ajudam a perder barriga, eliminar liquido retino no corpo, te trazer sensação de saciedade, acelerar o seu metabolismo, entre outras coisas ótimas para o seu emagrecimento.

Para o chá poder auxiliar esse processo, é indicado que o utilize junto com uma dieta equilibrada e balanceada e também com a pratica de exercícios físicos. O chá não fará efeito sem a combinação desses fatores.

Outra forma de te ajudar numa dieta para emagrecer é utilizar alimentos que possuem ação termogênica, como o caso da pimenta e da canela, que fazem com que o metabolismo acelere e favoreça a queima de gordura no organismo.

Vamos mostrar a seguir, alguns chás que são ótimos para sua saúde, organismo e te ajudam na eliminação de gordura e peso.

Read more

Como Manter a Imunidade Alta? Confira Aqui

Como Manter a Imunidade Alta? Confira Aqui

Se você é aquela pessoa que vive doente, sempre está resfriado ou gripado, é necessário ter cuidado, você pode estar com problemas com a imunidade.

Ter um sistema imunológico forte é muito importante para combater essas doenças que estão sempre ativas no seu corpo. Uma pessoa que possui a imunidade alta possui uma melhor qualidade de vida, muito mais energia e disposição no dia a dia.

Está precisando aumentar a imunidade? Continue lendo o texto que vamos explicar tudinho pra você.

Como Manter a Imunidade Alta

Read more

Deficiencia de vitamina C [Entenda os motivos na resenha]

Deficiencia de vitamina C [Entenda os motivos na resenha]

O ácido ascórbico, também conhecido como vitamina C é um micronutriente muito encontrado nos alimentos, especialmente em algumas frutas cítricas como a laranja e acerola.

A vitamina C é muito poderosa como antioxidante para o nosso organismo e atua também no retardamento do envelhecimento celular, assim também como trabalha na formação de colágeno, síntese de norepinefrina, absorção de ferro no intestino e na conversão do colesterol em ácidos biliares.

Umas da principal doença que são relacionadas a falta de vitamina C é chamada de escorbuto, essa doença e seus sintomas se manifestam depois de 4 a 6 meses da falta da vitamina no organismo.

O escorbuto faz com que apareçam manchas roxas e sinais na pele e pode acontecer também nas crianças que desenvolvem deformidades ósseas, alterações cardíacas e prejudica o crescimento.

Deficiencia de vitamina C

Read more

Queda de Cabelo [Acompanhe a Resenha Completa]

Queda de Cabelo [Acompanhe a Resenha Completa]

Seus cabelos caem muito? Vamos te falar nessa resenha o porquê isso pode ocorrer e se é um motivo alarmante ou não. Continue lendo até o final.

A queda de cabelo pode acontecer normalmente sem que seja um sinal preocupante, é normal uma perda de 50 a 100 fios de cabelo no dia, principalmente quando o tempo está mais frio, como no inverno e no outono.

É normal que o cabelo caia durante essas épocas do ano pois a raiz do cabelo fica menos irrigada por sangue e nutrientes e dessa forma é normal que ele caia mais. Porém, essas quedas devem diminuir nas outras épocas do ano, como no verão e na primavera.

Fora isso, pessoas que utilizam com maior frequência o uso de produtos químicos alisantes para os cabelos ou usam muitas vezes na semana o secador de cabelo, chapinhas ou penteados que quebram os fios, podem ter uma maior queda de cabelo.

Acontece também a queda de cabelo por motivos de saúde ou após alguns tipos de tratamentos e isso é normal que aconteça e será avisado com antecedência pelo seu médico.

Vamos mencionar aqui os principais motivos que fazem as pessoas perderem uma boa quantiade de cabelo a cada dia.

queda de cabelo

Read more

Dieta cetogênica [Aprenda todas as dicas]

Dieta cetogênica [Aprenda todas as dicas]

Está querendo aprender uma dieta realmente boa para o emagrecimento? Vamos te contar hoje sobre a dieta cetogênica, que vem conquistando muitas pessoas a conquistarem seus resultados.

A dieta cetogênica reduz os carboidratos que é uma das táticas mais usadas para emagrecer. Essa dieta surgiu há muitos anos com o intuito de ajudar as pessoas que tinham problemas de epilepsia e dessa forma ganhou fama por fazer com que a perda de peso aconteça.

Essa dieta traz eficácia, porém ela tem alguns custos e deve ser feita por prazos curtos, além disso, essa dieta não pode ser usada por todas as pessoas. É necessário prestar atenção para saber se ela serve pra o seu caso.

Dieta cetogênica

Read more

Super alimentos [Os mais poderosos para sua saúde]

Super alimentos [Os mais poderosos para sua saúde]

Você sabe quais são os super alimentos ou pra que eles servem? Já pensou em consumir alimentos que te ajudam a prevenir diversas doenças, de garantir bem-estar e retirar toxinas do seu organismo? Pois então, com o consumo desses alimentos você terá esses benéficos no seu corpo.

Os super alimentos auxiliam na beleza da pele, das unhas, do cabelo, ajudam no ganho da massa muscular, controlam a pressão sanguínea, a diabetes e também o colesterol.

Será que esses super alimentos garantem mesmo esses benefícios para o corpo? Vamos responder essa e outras dúvidas, explicar o que são esses alimentos e como eles agem no nosso organismo. Vamos falar também sobre a composição nutricional de cada um deles. Continue lendo essa resenha.

Read more

Como evitar a flacidez [Aprenda as dicas nesse texto]

Como evitar a flacidez [Aprenda as dicas nesse texto]

Um fato muito comum que acontece no envelhecimento é a flacidez, tanto no corpo quanto no rosto. Isso é uma preocupação para muitas pessoas, especialmente para as mulheres, mas não se preocupe, você sabia que existem formas de preveni-las? Vamos te contar como evitar a flacidez.

Apenas com algumas mudanças na rotina e nos hábitos já ajudam a evitar essa flacidez, para que a pele fique mais saudável, bonita e firme.

Read more

Como manter a saúde na pandemia [Leia tudo na resenha]

Como manter a saúde na pandemia [Leia tudo na resenha]

É normal durante esse tempo tão difícil para todos, manter a saúde física e principalmente a saúde mental. Nessa resenha vamos falar sobre como manter a saúde na pandemia e o que você pode fazer para se manter mais calmo diante dessa situação.

Você já se pegou triste, ansioso e angustiado nessa pandemia? O momento que passamos é muito complicado e que nunca foi pensado por muitas pessoas. Esse vírus, além de tantas mortes, nos trouxe mudanças muito bruscas na nossa vida e na nossa rotina.

O distanciamento social por mais que seja por um bom motivo, acabou deixando as pessoas com mais dificuldades de ter contato um com os outros, impedindo encontros, festas, eventos, etc.

É importante sabermos trabalhar e cuidar da nossa saúde física durante esse momento, mas mais importante ainda, é manter a saúde mental para conseguir viver esse momento difícil, durante a pandemia e os pós pandemia, pois muitas coisas mudaram.

como manter a saúde na pandemia

Read more

Reforço muscular [Melhore seu rendimento]

Reforço muscular [Melhore seu rendimento]

Quer deixar seus músculos mais definidos, tonificados e fortes? É preciso se dedicar ao reforço muscular. O objetivo te ajuda com o condicionamento físico e beneficia todo o funcionamento do seu metabolismo.

O reforço muscular deixa o corpo mais bonito e natural, sem o aspecto de ‘’grande“. Ele é muito importante no caso dos atletas pois diminui o risco de lesões e melhora o desempenho na hora de exercitar-se. Vamos te contar mais sobre os exercícios no texto a seguir.

reforço musucular

Read more

Atividade aeróbica [Conheça os benefícios]

Atividade aeróbica [Conheça os benefícios]

Movimentar constantemente o corpo e promover um intenso gasto calórico, isso é a atividade aeróbica. O movimento ritmado e rápido que acontece nas atividades aeróbicas provocam uma ótima oxigenação nas células e isso causa um grande gasto calórico.

Aeróbico é um termo que significa ‘’com oxigênio“ que é o uso de oxigênio do ar como produção de energia para o musculo do corpo. Quando fazemos atividade aeróbica, uma grande parte dos músculos são trabalhados juntos.

A atividade aeróbica possui grande intensidade e longa duração, possuem grande capacidade de produzir energia. Os exercícios aeróbicos desenvolvem flexibilidade, aumento de massa muscular e força.

atividade aeróbica

Read more