Como manter a saúde na pandemia [Leia tudo na resenha]

Como manter a saúde na pandemia [Leia tudo na resenha]

É normal durante esse tempo tão difícil para todos, manter a saúde física e principalmente a saúde mental. Nessa resenha vamos falar sobre como manter a saúde na pandemia e o que você pode fazer para se manter mais calmo diante dessa situação.

Você já se pegou triste, ansioso e angustiado nessa pandemia? O momento que passamos é muito complicado e que nunca foi pensado por muitas pessoas. Esse vírus, além de tantas mortes, nos trouxe mudanças muito bruscas na nossa vida e na nossa rotina.

O distanciamento social por mais que seja por um bom motivo, acabou deixando as pessoas com mais dificuldades de ter contato um com os outros, impedindo encontros, festas, eventos, etc.

É importante sabermos trabalhar e cuidar da nossa saúde física durante esse momento, mas mais importante ainda, é manter a saúde mental para conseguir viver esse momento difícil, durante a pandemia e os pós pandemia, pois muitas coisas mudaram.

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Atividade aeróbica [Conheça os benefícios]

Atividade aeróbica [Conheça os benefícios]

Movimentar constantemente o corpo e promover um intenso gasto calórico, isso é a atividade aeróbica. O movimento ritmado e rápido que acontece nas atividades aeróbicas provocam uma ótima oxigenação nas células e isso causa um grande gasto calórico.

Aeróbico é um termo que significa ‘’com oxigênio“ que é o uso de oxigênio do ar como produção de energia para o musculo do corpo. Quando fazemos atividade aeróbica, uma grande parte dos músculos são trabalhados juntos.

A atividade aeróbica possui grande intensidade e longa duração, possuem grande capacidade de produzir energia. Os exercícios aeróbicos desenvolvem flexibilidade, aumento de massa muscular e força.

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